平日里，上班族们午饭过后都会小憩一下，午睡确实有利于养生，可以提高下午的工作效率。所以会有不少人都会选择在午饭后趴在桌上补觉，给身体充充电。但是，莲香岛小编提醒您长期趴在桌上睡觉，对颈椎的影响很大。
趴在桌子上睡觉，颈椎和腰椎过度屈曲，严重超过了平时的弯曲范畴，并且长时间保持这个状态，不但会使颈椎和腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置，还会造成局部不适。特别是在空调等冷环境下，长期趴在桌上睡觉对颈背部的影响很大，这种姿势使颈部前倾，与脊椎正的生理弯曲相反，时间长了就容易导致脊椎变形，颈腰部肌肉疲劳，引发脊椎疾病。
趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。这样不仅没有达到休息的目的，反而加重疲惫感。
具体应该怎么睡，莲香岛给你支招
一、仰睡必需：u型午睡枕
柔软又暖和，为办公劳累的你或者因久坐而困乏的你提供温暖的倚靠。午睡的时候舒适、体贴，使颈部不那么僵硬，睡觉起来不会脚酸背疼哦。仰睡需要u型午睡枕，因为仰睡时人体的血液循环减慢，头部供血不足，如果体位不合适，非常影响人体健康。
二、卧睡必需：午睡折叠床
摆一张折叠床午睡再舒适不过了，如果条件允许的话，这个很不错哦，如果你是有独立办公室一族，那就更加木问题啦。符合人体工学设计，小躺一会儿，休息片刻，缓解疲劳，好不惬意！躺着睡觉的姿势是有利于身体健康的，这样也不至于因为午休而睡出病来哦。
三、趴睡必需：趴睡枕
吃完午饭在办公室小睡一会儿是件很幸福的事情，因为有了趴睡枕，趴着舒服，睡得踏实，而且更重要的是时间久了不会手臂酸痛。午睡零压力，生活更健康，工作当然更出色。采取趴着午睡的姿势需要在饭后15分钟之后，因为吃午饭就立刻趴在桌子上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部胀气。
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